Om Kompassen

ULRIKA FELLMAN

”I naturen mår jag som bäst”

Under åren då jag utbildade mig till vildmarksguide
vid Outdoor Academy hade jag en riktig aha-upplevelse: om jag kan må så här bra av att vara ute i naturen, då vill jag ge andra samma möjlighet…

 

Jag har alltid haft ett intresse för personlig utveckling och att förstå människor, både mig själv och andra. Parallellt med detta intresse har jag, uppvuxen på landet och med hästar, alltid trivts ute i naturen. År 2009 tog jag en paus från mina språk- och psykologistudier vid Åbo Akademi för att göra något nytt och naturnära: jag kom in på vildmarksguideutbildningen i Kronoby och blev fångad av friluftslivet.

Att få röra sig över hav och land, blicka ut från en blåsig fjälltopp, känna livet i kroppen. Att slå läger efter en utmanande dag, koka den mat man så omsorgsfullt förberett och somna till tältduken som sakta fladdrar i vinden. Att få upptäcka, inte bara nya platser och äventyr men också nya sidor hos en själv och de man färdas med. Att hinna tänka klart, höra pulsen i tystnaden och känna naturens balans. Allt detta gjorde att jag hittade mig själv. Eller åtminstone min väg.

Det blev klart för mig att det här var vad jag ville ge till andra: utveckling och inre hälsa genom naturen och allt vad den bjuder på. Jag kände att jag behövde en bredare kunskapsbas att stå på och fortsatte utbilda mig.

I tre år läste jag ett kandidatprogram i kognitiv neurovetenskap vid Högskolan i Skövde. Utbildningen kallas Psykologisk Coach och kombinerar vetenskapen om hur våra tankar, känslor och beteenden funkar, med positiv psykologi eller vetenskapen om lycka. Genom praktiska coachingkurser i samtalsmetoden motiverande samtal fick jag inte bara själv prova på en mängd olika evidensbaserade verktyg utan också hjälpa klienter att höja sitt välbefinnande.

Under studietiden i Skövde jobbade jag extra bland annat som behandlingsassistent på ett behandlingshem, ett LSS-boende för flickor i åldrarna 13-18 år med varierande problematik. Tidigare har jag även arbetat inom äldrevården, hemservice, inom familjestöd och som personlig assistent. Jag har vikarierat på förskolor och skolor samt arbetat ideellt för stiftelsen Ekskäret, där jag lett kurser i personlig utveckling ute i Stockholms skärgård. Jag har även varit föreningsaktiv och suttit som ordförande för föreningen Sveriges Akademiska Coacher, föreläst och arrangerat events.

Efter kandidatstudierna startades en ny mastersutbildning inom miljöpsykologi vid Sveriges Lantbruksuniversitet i Alnarp utanför Malmö, och jag sökte genast in. Utbildningen som jag nu läser på distans fokuserar på naturens och utemiljöers påverkan på människors hälsa och välmående och tar min kunskap till en ny nivå.

I maj 2016 startade jag mitt företag Kompassen för att på allvar komma igång med det arbete jag vill göra. Under flera år har jag förberett mig, genom att föreläsa ideellt, hålla vandringar och kurser, och nu tog jag äntligen steget till att göra det professionellt.

Sedan dess har jag tagit emot uppdrag från företag, föreningar och organisationer. Jag föreläser och håller kurser inom positiv psykologi, miljöpsykologi och friluftsliv.

 

//Ulrika Fellman

 

Min utbildning

Vildmarksguide 2009 – 2011
Outdoor Academy
Kronoby Folkhögskola, Finland

Psykologisk coach 2012 – 2015
Kandidatexamen i kognitiv neurovetenskap
Högskolan i Skövde, Sverige

Outdoor Environments for Health and Wellbeing 2015 –
Mastersexamen i landskapsarkitektur
Sveriges Lantbruksuniversitet, Sverige

Om Kompassen

ULRIKA FELLMAN

”I naturen mår jag som bäst”

Under åren då jag utbildade mig till vildmarksguide
vid Outdoor Academy hade jag en riktig aha-upplevelse: om jag kan må så här bra av att vara ute i naturen, då vill jag ge andra samma möjlighet…

 

Jag har alltid haft ett intresse för personlig utveckling och att förstå människor, både mig själv och andra. Parallellt med detta intresse har jag, uppvuxen på landet och med hästar, alltid trivts ute i naturen. År 2009 tog jag en paus från mina språk- och psykologistudier vid Åbo Akademi för att göra något nytt och naturnära: jag kom in på vildmarksguideutbildningen i Kronoby och blev fångad av friluftslivet.

Att få röra sig över hav och land, blicka ut från en blåsig fjälltopp, känna livet i kroppen. Att slå läger efter en utmanande dag, koka den mat man så omsorgsfullt förberett och somna till tältduken som sakta fladdrar i vinden. Att få upptäcka, inte bara nya platser och äventyr men också nya sidor hos en själv och de man färdas med. Att hinna tänka klart, höra pulsen i tystnaden och känna naturens balans. Allt detta gjorde att jag hittade mig själv. Eller åtminstone min väg.

Det blev klart för mig att det här var vad jag ville ge till andra: utveckling och inre hälsa genom naturen och allt vad den bjuder på. Jag kände att jag behövde en bredare kunskapsbas att stå på och fortsatte utbilda mig.

I tre år läste jag ett kandidatprogram i kognitiv neurovetenskap vid Högskolan i Skövde. Utbildningen kallas Psykologisk Coach och kombinerar vetenskapen om hur våra tankar, känslor och beteenden funkar, med positiv psykologi eller vetenskapen om lycka. Genom praktiska coachingkurser i samtalsmetoden motiverande samtal fick jag inte bara själv prova på en mängd olika evidensbaserade verktyg utan också hjälpa klienter att höja sitt välbefinnande.

Under studietiden i Skövde jobbade jag extra bland annat som behandlingsassistent på ett behandlingshem, ett LSS-boende för flickor i åldrarna 13-18 år med varierande problematik. Tidigare har jag även arbetat inom äldrevården, hemservice, inom familjestöd och som personlig assistent. Jag har vikarierat på förskolor och skolor samt arbetat ideellt för stiftelsen Ekskäret, där jag lett kurser i personlig utveckling ute i Stockholms skärgård. Jag har även varit föreningsaktiv och suttit som ordförande för föreningen Sveriges Akademiska Coacher, föreläst och arrangerat events.

Efter kandidatstudierna startades en ny mastersutbildning inom miljöpsykologi vid Sveriges Lantbruksuniversitet i Alnarp utanför Malmö, och jag sökte genast in. Utbildningen som jag nu läser på distans fokuserar på naturens och utemiljöers påverkan på människors hälsa och välmående och tar min kunskap till en ny nivå.

I maj 2016 startade jag mitt företag Kompassen för att på allvar komma igång med det arbete jag vill göra. Under flera år har jag förberett mig, genom att föreläsa ideellt, hålla vandringar och kurser, och nu tog jag äntligen steget till att göra det professionellt.

Sedan dess har jag tagit emot uppdrag från företag, föreningar och organisationer. Jag föreläser och håller kurser inom positiv psykologi, miljöpsykologi och friluftsliv.

 

//Ulrika Fellman

 

Min utbildning

Vildmarksguide 2009 – 2011
Outdoor Academy
Kronoby Folkhögskola, Finland

Psykologisk coach 2012 – 2015
Kandidatexamen i kognitiv neurovetenskap
Högskolan i Skövde, Sverige

Outdoor Environments for Health and Wellbeing 2015 –
Mastersexamen i landskapsarkitektur
Sveriges Lantbruksuniversitet, Sverige

Tjänster

Med min utbildning inom friluftsliv, beteende och välbefinnande vill jag skapa möjligheter för dig och/eller din grupp att utvecklas och må bättre.

Detta gör jag genom:

FRILUFTSLIV OCH ÄVENTYR – guidetjänster i naturen

För den som drömmer om att fjällvandra eller vill upptäcka natur
en runt knuten, i tryggt sällskap av utbildad och erfaren guide.

 

FÖRELÄSNINGAR OCH KURSER – praktisk kunskapsspridning

För företag, grupper och föreningar som är nyfikna på positiv psykologi, mental hälsa, miljö och friluftsliv.

 

POSITIV PSYKOLOGISK COACHNING – individuell vägledning

För privatpersoner och  arbetsgivare som tror på att vi kan påverka vår mentala hälsa, förändra våra vanor och må bättre.

 

Skogsköket

SKOGSKÖKET har öppnat för en annorlunda restaurangupplevelse!

Den dag du bokat skickas en kartlänk som visar den hemliga plats där Skogsköket hittas. Det klockslag vi kommit överens finns en korg på plats redo för er: mat, trangiakök, utrustning, instruktioner, enkla aktiviteter för eventuella barn – allt som behövs för en 3-rätters måltid ute i underbar natur!

Maten tillreder ni på egen hand i lugn och ro. När ni är klara packar ni ihop och gömmer korgen på överenskommen plats samt skickar ett sms att den är redo att hämtas upp.

Detta ingår:
Välkomstbrev, instruktioner och recept
Tre rätter för fyra personer (eller 2 vuxna och 2-3 barn)
Två måltidsdrycker
Kaffe, te och kakao
All utrustning för matlagningen
Gas
1:a hjälpen
Liggunderlag
2 hängmattor
Aktivitet för barnen

Meny 1
Quesadillas
Tacogryta med nachos
Varm fruktsallad med vaniljsås och crunch

Meny 2
Skinktoast
Tonfiskgryta med nudlar
Stekt citronkaka med vaniljsås, bär eller frukt

Meny 3
Tunnbrödsrullar med skinka
Knackorvsoppa
Krabbelurer deluxe

Meny 4
Grönsaksplock med dipp
Pasta carbonara
Rabarberdröm

Pris: 150€ inkl. moms 24%
(beräknat på 2 vuxna och 2 barn)
Betalning sker via faktura som skickas med i välkomstkuvertet.
Väderreservation och avbokningspolicy:
Två dygn innan ert bokade datum och tid går det ännu bra att avboka – då brukar väderleksrapporten redan stämma rätt bra (vid behov ingår en presenning och instruktioner för hur man bygger ett enkelt regn- och vindskydd).
Vid senare avbokning faktureras 30%.

Hör av dig till mig om du vill boka ”bord” hos Skogsköket!
Ulrika Fellman
ulrika@kompassen.fi

 

 

 

Kontakta mig

Ta gärna kontakt med mig så funderar vi vidare kring hur jag bäst kan hjälpa dig/er! I de fall då jag inte har möjlighet att stå till tjänst hänvisar jag gärna vidare till mina samarbetspartners eller andra som kan ge dig rätt hjälp.
Kontaktuppgifter hittar du nedan.

Mvh Ulrika